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【藏一堂磁灸通脉腰带】主要针对腰椎病,腰肌劳损,腰间盘突出,腰寒腰痛、颈椎病,肩周炎,落枕,颈部扭伤,关节炎,腿肿及各种风湿骨病,而且对畏寒肢冷、肠炎便秘、胃寒胃痛、腹部肥胖、女性宫寒痛经都有很好的辅助。
    

 
      

腰椎间盘突出症者的日常生活雷区

  劳损或过劳,受寒受湿等外因是腰椎间盘突出症的重要发病原因,另外,有没有注意到?腰椎间盘突出症其实更多是发生于青壮年人群中,为繁忙工作劳累的一类上班族更是?#26894;?#20854;冲的受害者,为此,他们在生活中,特别?#19988;?#39135;和劳务劳作方面又该注意些什么细节问题呢?

  腰椎间盘突出症者在食方面应注意什么?

  有人研究:抽烟对腰背痛患者的恢复也有较大的影响,因为吸烟者呼吸系统疾病增加,?#20154;?/A>使 腹肌 腹背肌强烈收缩,腹内压增加,从而增加了椎间盘的内压。另外,尼古丁可以影响椎间盘基质的崩 ,一般认为吸烟与下腰痛有明显的相关性,且有与剂量对应关系即吸烟史越长,每日吸烟越多,发 生腰背痛的几率越高。

  腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量也应?#23454;?#20943;少,特别是在急性期卧床的病人,除活动减少外,消化功能也明显降低,肠蠕动较慢,故应注意合理安排饮?#24120;?#22810;吃蔬菜水果及豆类食品,肉及脂肪量?#32454;?#30340;食物尽?#21487;?#21507;,因其易引起大便干燥,排便用力可导致病情加重。

  应少食多餐,每日可吃4~5次。如有咳喘病史,应少吃或不吃辣椒等刺激性食物,以免引起咳喘而使腰腿痛症状加重。另外,腰椎间盘突出症患者如有烟、酒嗜好应及时戒掉,以利早日康复。

  腰椎间盘突出症在家务劳动时注意些什么?

  日常生活中有些习惯动作往往不被人注意,有时稍有疏忽就可引起腰扭伤,或腰椎间盘突出症复发。所以,一旦患了腰痛,在日常生活中,如洗漱、洗衣服、干家务活等就应该养成良好的习惯保护腰椎,避免腰椎间盘突出症的发生。

  1、洗漱时正确的姿势应是膝部微屈下蹲,?#32531;?#22312;向前弯腰,这样可以在很大程度上减小腰椎间盘所承受的压力。另外,洗脸盆的?#24674;?#19981;要放得太低,以免腰椎过度前屈而加重腰部负担。洗漱时卫生间得温度不能太低,地面应用防滑设计,避免滑倒摔伤。水温可稍高一点,有条件?#27809;埃?#27927;蒸气浴可促进全身血液循环,促进肌肉、皮肤得新陈代谢,但急性期慎用。

  2、洗衣服时盆得?#24674;?#19981;要太低,以防腰部过度前屈,洗完后不要立即直腰,应稍微活动一下在直腰,防止腰扭伤。晒衣绳不要太高,以防晒衣服时腰部过?#32676;?#20280;。洗衣服时,最好预备几个盆替换着用,不要弯着腰来回拿衣服、端水,防止腰扭伤,诱发腰椎间盘突出。

  3、在厨房干活时,如果厨房用具?#32531;?#29702;应?#23454;?#35843;整,否则腰部过度前屈或后伸动作?#23478;?#24341;起腰扭伤而诱发腰椎间盘突出症。灶台洗碗池。案板的高度以操作时稍稍弯腰较合适。厨房内注意通风,但要避免吹过堂风,使腰部受凉。有慢性鼻炎的患者受到刺激时,容易打喷嚏造成腰椎间盘突出,平时应避免油烟及有害气体的刺激,?#20154;浴?#25171;喷嚏时最好采用直腰、挺胸、手扶腰部的姿势,这样可以保护腰椎,预防引起腰椎间盘突出。

  4、座位高低大小应合适,不要坐小板凳、低沙发,座位的高度应以大腿与上身的角度大于90度为宜。座位一定要牢固,不能晃荡,曾有椅子腿突然断裂摔伤致腰椎间盘突出症的例子。正确坐资应直腰、含胸、拔?#24120;?#38752;背下方最好放一软垫,可帮助保持腰椎的生理曲度。

  5、此外,日常生活中容易发生腰椎键盘突出症的家务活劳动还?#24615;?#26216;起床叠被子、搬花盆、拉窗帘、泼水等,应多加注意。

  总的原则是尽可能避免或减少弯腰。洗碗、切菜、?#24202;恕?#25302;地、扫地或者用吸尘器吸地等劳 动不宜进?#23567;?#22914;果无法避免,可以?#23454;?#25226;水池、切板灶台等加高,避免弯腰干活。最好劳动时腰部 用腰围固定。从地上捡东西时最好蹲下,而不要弯腰去捡。?#31181;?#29289;最好不超过5公斤。做叠被子动 作时要小心。从高出拿东西时,严禁身体向后仰,要保?#31181;?#31435;。在抱小孩时最好靠近自己的身体离 的太远会增加腰部负担,最好不要抱小孩。另外,要注意室内外温差不要太大,温?#32676;?#39640;忽低易引 起腰突症的复发。空调不宜太凉。

 

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